Malone03 est un blog sans prétention où il est question du département de l'Allier, en fait de quelques communes du nord-est. Mais pas seulement . Il est aussi question de recettes, d'informatique, de cartes postales, de métiers anciens, d' adresses d'artisans et de commerçants, d'hommages et de jardinage... Il y a 1050 messages publiés dont la qualité n'est pas égale, et Vous chères lectrices et chers lecteurs Vous trouverez tous les messages ici par ce lien. Malone03 fête ses dix ans d'existence au mois de juillet 2017. Il fut une sorte de pionnier dans la région, aujourd'hui toutes les communes, toutes les entreprises possèdent leur site et leur blogue... donc il a fallu s'adapter et les histoires des anciens, du petit caillou inconnu des Américains et leurs influences sur notre microcosme m'intéressent comme beaucoup d'entre Vous.

Santé : Règles d'or pour les personnes âgées lors de grande canicule

Règles d'or pour les personnes âgées lors de grande canicule

1) Se reposer
Rester chez soi et réduire l'activité physique

2) Laisser la chaleur dehors et se rafraîchir
Le jour fermer : les fenêtre,  les volets, stores et rideaux.

La nuit bien ventiler son lieu d'habitation

Porter des habits amples et légers

Rafraîchir l'organisme : douches fraîches, linges humides sur le front et la nuque, compresses froides sur les bras et les mollets, bains de pieds et des mains froids.

3) Boire beaucoup et manger léger

Boire régulièrement et sans attendre la soif au moins 1.5 litre d'eau par jour.

Prendre des repas froids riche en eau : fruits, légumes , produits laitiers. Veiller à consommer assez de sel.

Ces règles ne s'appliquent pas à tout le monde, fonction des pathologies dont une personne peut être atteinte..